آفات خلل التفكير

كتب د.عصام الخواجة

من اهم مشاكل التفكير و التي قد يؤدي تغييرها الي نضج كبير في فهم النفس والآخرين…. مايسمي بالأفكار الأوتوماتيكية أو التلقائية

automatic thoughts

…. وسبب ذلك أننا كبشر يحكمنا اللاوعي الي حد كبير واللاوعي به الكثير من مخزون الطفولة من مشاعر و آلام وخبرات لاتفارقنا أبدا حتي وان لم نكن نعيها….. . وربما يظهر هذا المخزون في غضب غير مبرر أو كره غير مبرر أو رد فعل حاد جداً علي موقف او راي عادي جداً ا.

ومن اهم آفات خلل التفكير:

١- الفلترة (انك تنقي الأدلة والبراهين اللي علي مزاجك وتسيب اللي مش علي مزاجك)
٢-التفكير الحدي dichotomous or all or none thinking وغياب المنطقة الرمادية في التفكير
٣-المنطق المعتمد علي المشاعر emotional reasoning
٤-التفكير بالتمني wishful thinking
٥-قراءة الأفكار والتفكير بطريقة “ماهو المفروض انك تكون عارف you should’ve”
٦- النبوءة ذاتية التحقيق self fulfilling prophecy علي طريقة اللي يخاف من العفريت يطلع له

فالناس غالبا ما تميل للوضع الاقل طاقة والمخ “مش عايز وجع دماغ” ويريد ان يصل الي النتائج بسرعة…. والتغيير النفسي يحتاج طاقة كبيرة مكلفة جدا علي المدي القصير ومعظم الناس لايريدون بذلها.

ويمكن الي حد كبير تغيير أنواع كثيرة من خلل التفكير بشرط ان يكون عند الفرد مرونة نفسية وتواضع ورغبة في التغيير….

فبعض الناس كل ما يحتاجوه هو مجرد تغذية رجعية

feedback

تصحح مفاهيمهم ولكن لابد ان يكون لدينا قدر من التواضع والوعي والبصيرة والثقة الحقيقية بالنفس حتي نحس باخطائنا ونحس بنقائصنا فنتعلم شيئا جديدا